Nur Janah 
Aturan minum susu sapi murni juga harus kalian perhatikan. Meski sering kali dikemas dalam bentuk handy (mudah dibawa) yang membuatnya siap minum kapan saja, anak juga perlu dibatasi mengonsumsi susu segar. karena meminum susu sapi murni juga ada takaran nya.
Susu Sapi Murni
Susu sapi murni adalah jenis susu yang memiliki banyak nutrisi dan tidak mengalami proses pasteurisasi. Sehingga kandungan nutrisi didalam susu sapi murni tidak mengalami penambahan atau pengurangan sama sekali. Sangat baik untuk dikonsumsi. Susu sapi murni memiliki kandungan serta nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh bahkan untuk kecantikan wajah.
Beberapa Aturan Minum Susu Sapi Murni
- Jangan meminum susu bersamaan dengan meminum obat.
- Jangan mengonsumsi susu bersamaan dengan zat besi. Karena kalsium dan zat besi pada susu sapi tersebut akan saling berebut untuk dapat diserap oleh tubuh, sehingga masing-masing tidak akan terserap secara maksimal.
- Jangan tambahkan zat-zat lain ke susu murni.
- Susu murni boleh didinginkan, tetapi tidak dianjurkan untuk dipanaskan.
- Jika ingin dipanaskan, lebih baik cukup dihangatkan. Dikarenakan proses pemanasan dapat mengurangi gizi yang ada pada susu sapi murni.
- Untuk anak-anak tidak boleh minum susu lebih dari tiga gelas dalam sehari, hanya boleh minum susu dua gelas susu dalam sehari atau dua kemasan susu berukuran 200 ml.
- Untuk orang dewasa bisa meminum dua sampai tiga gelas dalam sehari atau dua kemasan susu berukuran 250 ml.
- Dianjurkan meminum susu sapi murni sesuai dengan berat tubuh.
Baca Juga:Manfaat Gula Merah yang Jarang Diketahui
Kandungan Gizi Dalam Susu Sapi Murni
berikut adalah kandungan yang terdapat di dalam 100 mililiter (ml) susu sapi:
- Air: 88,3 gram (g)
- Energi: 61 Kalori (Kal)
- Protein: 3,2 g
- Lemak: 3,5 g
- Karbohidrat: 4,3 g
- Kalsium: 143 miligram (mg)
- Fosfor: 60 mg
- Zat besi: 1,7 mg
- Natrium: 36 mg
- Kalium: 149 mg
- Zinc (seng): 0,3 mg
- Retinol (Vitamin A): 39 mikrogram (mcg)
- Beta- karoten: 12 mcg
- Thiamin (Vitamin B1): 0,03 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,18 mg
- Vitamin C: 1 mg
Namun, kandungan yang tercantum di atas bisa jadi berbeda-beda tergantung pada jenis susu sapi yang Anda minum. Hal tersebut dikarenakan proses pengolahan dapat mengubah jumlah kandungan yang terdapat pada susu sapi tersebut.
Efek Minum Susu Sapi Murni Terhadap Tubuh
Menjaga Kondisi Otot
Susu sapi murni mengandung protein yang baik dan sumber energi dalam bentuk lemak jenuh. Lemak jenuh dapat mencegah penguraian massa otot. Sedangkan protein yang terkandung di dalam susu sapi murni dapat meningkatkan pertumbuhan massa otot dan dapat membantu untuk memperbaiki otot.
Mengendalikan Berat Badan
Kandungan lemak dan kalori yang ada di dalam susu sapi murni dapat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan. Dengan begitu, tubuh dapat mengurangi risiko terjadinya obesitas. Meski begitu, sampai saat ini penelitian masih terus dilakukan untuk membuktikan dampak susu murni terhadap penurunan dan peningkatan berat badan.
Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik
Susu sapi murni dapat membantu mengurangi risiko sindrom metabolik, seperti obesitas, resistensi insulin, kadar kolesterol baik atau HDL yang rendah dan kadar trigliserida yang tinggi. Sehingga bermanfaat untuk dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes dan gangguan jantung.
Terima kasih sudah membaca artikel beberapa aturan minum susu sapi murni ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian. Jika kalian ingin lebih mengetahui lebih tentang manfaat susu sapi anda bisa baca artikel Manfaat Susu Sapi Murni.
Saya adalah kontributor di ekonomikasyariah.com, dengan hasrat yang besar terhadap perkembangan teknologi, terutama di sektor IT. Dengan semangat belajar yang tinggi, saya berusaha menyajikan konten seputar bisnis dan tips terkini kepada pembaca kami.
