Cara Mengkonsumsi VCO Yang Sangat Baik Untuk Diet

Sekarang ini banyak yang tidak mengetahui  cara mengkonsumsi vco untuk diet. Virgin coconut oil sendiri sangat banyak kegunaannya untuk kesehatan salah satunya adalah untuk progam diet. Kali ini saya akan membahas kegunaan virgin coconut oil untuk progam diet

Virgin Coconut Oil

virgin coconut oil

Virgin coconut oil adalah minyak alami yang terbuat dari kelapa yang diekstrak, Bisa di sebut juga minyak kelapa. Minyak alami ini bisa digunakan untuk berbagai kebutuhan, mulai dari memasak hingga sebagai produk kecantikan. Aroma dan rasanya yang khas membuat minyak ini banyak digemari.

Tidak tanggung-tangung, minyak alami ini pun mempunyai manfaat yang bisa kamu rasakan mulai dari ujung kaki hingga kepala. Oleh karena itu ada banyak cara menggunakan virgin coconut oil yang bisa kamu coba.

Kandungan virgin coconut oil kaya akan omega 3 yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah resiko penyakin jantung dan hati, serta meningkatkan kinerja otak.

Selain itu, virgin coconut oil juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lauric acid di dalamnya baik untuk melembapkan kulit dan memperkuat batang rambut.

Meski memiliki begitu banyak manfaat, tetapi masih sedikit orang yang tahu cara memanfaatkan minyak alami ini dengan optimal. Kebanyakan orang hanya menggunakan virgin coconut oil sebagai pengganti minyak goreng saat memasak.

Virgin Coconut Oil Untuk Memaksimalkan Progam Diet

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet untuk mengurangi berat badan, kamu bisa memanfaatkan virgin coconut oil untuk memaksimalkan program diet kamu. Minyak kelap  a ini memiliki kandungan asam lemak yang cepat diserap dan dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori di dalam tubuh.

Cara menggunakan virgin coconut oil untuk diet adalah dengan mencampurkannya pada makanan atau minuman. Kamu bisa menambahkan 1 sdm virgin coconut oil pada satu porsi salad atau smoothie.

VCO tidak sama dengan minyak kelapa biasa karena bahan mentah maupun proses ekstraksinya tidak menggunakan panas sama sekali. Perbedaan proses pembuatan ini membuat kandungan nutrisi dalam VCO juga tidak sama dengan minyak kelapa biasa.

Manfaat VCO Untuk Progam Diet

1. VCO Membakar Energi Lebih Banyak

Tubuh membutuhkan energi yang tinggi untuk kandungan asam lemak rantai sedang yang terkandung dalam VCO. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1996.
Menurut penelitian ini, konsumsi 1-2 sendok makan asam lemak rantai sedang per hari akan meningkatkan pemakaian energi sebesar 120 kalori per hari. Jadi, jika kamu mengkonsumsi VCO, tubuh akan membakar energi lebih banyak dan berat badanmu menjadi turun.

2. VCO Bantu Mengurangi Nafsu Makan

Konsumsi VCO membantu mengurangi asupan kalori sebanyak 256 kalori per hari. Manfaat ini didapat dari kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori harian.

3. VCO Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Konsumsi VCO membantu mengurangi asupan kalori sebanyak 256 kalori per hari. Manfaat ini didapat dari kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori harian.

Cara Terbaik Untuk Mengkonsumsi VCO

Lemonizen bisa meminum VCO secara langsung tiap hari sekitar 2 sendok makan atau 30 ml VCO per hari. Jumlah ini dirasa cukup sehingga kamu masih memiliki ruang untuk mengkonsumsi lemak sehat dari bahan makanan lain seperti kacang-kacangan dan alpukat.

Bila kamu belum pernah mengkonsumsi VCO sebelumnya, sebaiknya konsumsi VCO ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 1 sendok teh per hari hingga menjadi 2 sendok makan per hari dalam waktu satu hingga dua minggu.

Nah, itulah manfaat dan cara mengkonsumsi vco untuk diet. Banyak kegunaanya untuk kesehatan. Dari untuk progam diet di atas bisa di coba di rumah, caranya sangatlah mudah. Anda bisa membuatnya di rumah sendiri dengan metode pembuatanya. Anda juga bisa membuatnya menggunakan mesin pembuat VCO.